Vielleicht kennst du das Gefühl, dass dich bestimmte Erinnerungen, Bilder oder Körperreaktionen immer wieder einholen – obwohl du weißt, dass die Situation längst vorbei ist. EMDR begegnet dem Teil in dir, der noch Halt und Verarbeitung braucht, um wieder in eine Balance finden zu können.
EMDR ist ein wissenschaftlich anerkanntes Verfahren aus der Traumatherapie, das dir hilft, belastende Erlebnisse vollständig zu verarbeiten. Es geht darum, das, was dein Gehirn bisher nicht einordnen konnte, in Bewegung und danach in die Verarbeitung zu bringen – sanft, sicher und strukturiert.
Wie EMDR wirkt – verständlich erklärt
Bei EMDR wird dein Gehirn durch eine sogenannte bilaterale Stimulation angeregt. Das bedeutet: Du folgst mit deinen Augen bestimmten Bewegungen – oder wir nutzen leichte Berührungsreize, Töne oder Klopfen. Dadurch arbeiten beide Gehirnhälften gleichzeitig und dein Nervensystem bekommt die Möglichkeit, festgehaltene Stressreaktionen zu lösen.
Bildlich gesprochen:
Das, was emotional „stecken geblieben“ ist, darf sich neu sortieren.
Dein Gehirn kann dann:
- belastende Eindrücke neu einordnen
- Stressreaktionen reduzieren
- alte Überzeugungen („Ich bin schuld“, „Ich bin nicht sicher“) abschwächen
- neue Sichtweisen entwickeln, die dir guttun
- wieder Zugang zu Ruhe, Klarheit und positiven Gefühlen finden
Viele Menschen berichten, dass die Erinnerung nach EMDR zwar noch da ist – aber sie verliert ihren schmerzhaften, bedrohlichen Charakter. Sie fühlt sich anders an. Der Körper reagiert nicht mehr so stark. Du bekommst wieder mehr inneren Spielraum und Zugang zu einem Gefühl von Sicherheit.
Warum EMDR so effektiv ist
Die bilaterale Stimulation ähnelt der Art und Weise, wie dein Gehirn in der Traumphase deines Schlafs (REM-Schlaf) Erlebnisse verarbeitet.
Der Unterschied:
In der Therapie passiert dieser Prozess bewusst, kontrolliert und begleitet.
Du bist die ganze Zeit wach, ansprechbar und in Kontakt mit mir.
Nichts passiert gegen deinen Willen und du bestimmst jederzeit das Tempo.
EMDR ist ein sehr kraftvolles Werkzeug, mit welchem ich dich dabei unterstützen kann, Altes hinter dir zu lassen und du wieder Zugang zu neuer Kraft und Lebendigkeit findest.