Weshalb dein Nervensystem in ständiger Alarmbereitschaft ist
- Vielleicht kennst du das Gefühl, dass etwas in dir ständig Alarm schlägt, obwohl im Außen eigentlich alles ruhig ist.
- Vielleicht bemerkst du, dass du dich angespannt fühlst, misstrauisch oder sehr schreckhaft.
- Möglicherweise fühlst du dich auch wie betäubt oder in bestimmten Situationen schnell überfordert und vermeintliche Kleinigkeiten triggern dich (z.B. Gerüche, Orte, Menschen).
- Es kann auch sein, dass du plötzliche und intensive Gefühle spürst, die dich richtiggehend überrollen, ohne dass du einordnen könntest, woher sie kommen.
- Im Grunde möchtest du nur ein normales Leben führen, vertrauen, dich sicher fühlen – aber dein Körper scheint dich in Momenten der Angst, Anspannung oder Ohnmacht festzuhalten.
Wenn du unter solchen Reaktionen leidest, könnte eine traumatische Erfahrung dahinterstecken, die dein Nervensystem bis heute in Alarmbereitschaft versetzt.
- Vielleicht ist dir etwas Belastendes widerfahren – einmalig oder über einen längeren Zeitraum
- Vielleicht kannst du dich an manches erinnern – womöglich fehlen jedoch immer wieder Teile deines Lebens, so als seien sie ausgelöscht.
- Möglicherweise fragst du dich: wie kann mich etwas, das bereits so lange zurück liegt, heute noch so belasten?
Trauma ist nicht das, was dir widerfahren ist. Trauma ist die Reaktion deines Nervensystems auf das Ereignis.
Warum sich Trauma im Körper zeigt – und nicht nur in deinen Gedanken
Unser Nervensystem ist dafür gebaut, uns zu schützen. Wenn etwas passiert, das für dich überwältigend war, hat dein Körper instinktiv reagiert – vielleicht mit Kampf, Flucht oder mit Erstarrung. In solchen Momenten übernimmt ein uraltes Schutzprogramm die Kontrolle, um dich sicher durch die Situation zu bringen.
Diese körperlichen Schutzreaktionen können im System „steckenbleiben“, wenn das Erlebte zu groß war, zu schnell oder zu bedrohlich. Dein Körper erinnert sich dann daran – nicht als Geschichte, sondern als Gefühl, als Alarmzustand, als Anspannung, als Übererregung oder als emotionale Taubheit.
Deshalb kommt es bei traumatischen Erfahrungen so häufig zu Symptomen wie:
- ständige innere Unruhe oder Überwachsamkeit
- Schlafproblemen, Albträumen oder Flashbacks
- dem Gefühl, innerlich getrennt oder wie „leer“ zu sein
- Schreckhaftigkeit oder Reizüberflutung
- körperlichen Schmerzen, Enge im Brustkorb, Magen-Darm-Beschwerden
- Schwierigkeiten, Nähe zuzulassen oder Vertrauen aufzubauen
- starken emotionalen Schwankungen
- dem Impuls, Situationen zu vermeiden, die an früher erinnern
Vielleicht entdeckst du dich in einigen dieser Punkte wieder.
Vielleicht kämpfst du schon lange damit – oder du hast gerade erst verstanden, dass deine Symptome einen Grund haben.
Dein Nervensystem reagiert – auch wenn du willst, dass es endlich ruhig wird
Trauma bedeutet, dass dein Nervensystem immer wieder so reagiert, als würdest du noch in der bedrohlichen Situation feststecken. Obwohl der Moment längst vorbei ist, arbeitet dein Körper weiter im Überlebensmodus. Das ist kein Zeichen von Schwäche. Es ist ein Zeichen dafür, wie der Körper versucht, dich zu schützen.
Bei Trauma geht es daher nicht darum, „einfach darüber zu sprechen“ oder das Ereignis logisch zu verstehen. Es geht darum, deinem Nervensystem neue Erfahrungen von Sicherheit zu ermöglichen – langsam, behutsam und in einem Tempo, das gut für dich ist.
Warum Traumatherapie Zeit braucht – und warum sie sich lohnt
Die Verarbeitung von Trauma ist ein Prozess, der tiefer geht als andere Therapien. Da die Reaktionen körperlich verankert sind, braucht dein System Zeit, um neu zu lernen, wie Sicherheit, Ruhe und Regulation sich anfühlen. In der Traumatherapie arbeiten wir deshalb nicht gegen deinen Körper, sondern mit ihm. Wir arbeiten sanft, stabilisierend und traumasensibel – damit du dich nicht überforderst, sondern immer genügend Halt hast.
Gemeinsam verbinden wir Methoden, die dein Nervensystem beruhigen, deine innere Stabilität stärken und deine Selbstwahrnehmung vertiefen. Im Mittelpunkt steht dabei immer, dass du lernst, wieder Vertrauen zu entwickeln – in dich, in deinen Körper, in Beziehungen und ins Leben.