# Janina Eckert > Heilpraktikerin für Psychotherapie --- ## Seiten - [Abmeldung vom Newsletter](https://janina-eckert.de/abmeldung-vom-newsletter/): Das hat geklappt. Du bist jetzt vom Newsletter abgemeldet und erhältst keine weiteren Nachrichten von mir. Solltest du deine Meinung... - [Newsletteranmeldung](https://janina-eckert.de/newsletteranmeldung/): Vielen Dank dass du dich für meinen Newsletter angemeldet hast. Bitte schau in dein Postfach und bestätige deine Anmeldung. - [Bestätigung für meinen Newsletter](https://janina-eckert.de/bestaetigung-fuer-meinen-newsletter/): Vielen Dank für dein Vertrauen und deine Anmeldung zu meinem Newsletter. Ich freue mich sehr, dass du da bist. Was... - [Datenschutz Social Media](https://janina-eckert.de/datenschutz-social-media/): Unsere Social-Media-Auftritte Diese Datenschutzerklärung gilt für folgende Social-Media-Auftritte Link zum Facebook-Profil: https://www. facebook. com/Praxis. Janina. Eckert Link zum Instagram-Profil: https://www.... - [Praxis](https://janina-eckert.de/praxis/): Meine Privatpraxis findest du in Neuenstein, direkt gegenüber des Neuensteiner Schlosses sowie der Stadtkirche. Gerade bei schönem Wetter bietet es... - [Meine Aus- und Fortbildungen](https://janina-eckert.de/meine-aus-und-fortbildungen/): Ein Überblick über meine therapeutischen Aus- und Fortbildungen: Therapeutische Ausbildung: Heilpraktikerin für Psychotherapie bei der Heilpraktiker Akademie Deutschland, geprüft durch... - [Preise & Infos](https://janina-eckert.de/preise-infos/): Preise Telefonisches KennenlerngesprächBis 15 Min. , kostenlos Ersttermin 90 Min. , 180 Euro Kennenlernen Anamnese Sichtung von Befunden Therapieplanung Folgetermine... - [Kurse](https://janina-eckert.de/kurse/): Online-Selbstlernkurs bei Ängsten und Panikattacken Wann ist der Kurs für dich geeignet? Wenn du ... unter Ängsten und Panikattacken leidest... - [mehr über Hypnose](https://janina-eckert.de/mehr-ueber-hypnose/): Was ist Hypnose? Ein sanfter Zugang zu deinem Unterbewusstsein Hypnose ist eine Methode, die dir hilft, mit deinem Unterbewusstsein zu... - [Therapieverfahren](https://janina-eckert.de/therapieverfahren/): Mein therapeutischer Ansatz ist integrativ – das bedeutet, dass ich meine Arbeit stets an deinen individuellen Bedürfnissen ausrichte. Ich arbeite... - [Hypnosetherapie und imaginative Verfahren](https://janina-eckert.de/hypnosetherapie-und-imaginative-verfahren/): Arbeit mit dem Unterbewusstsein – und der Kraft deiner inneren Bilder Hypnose nutzt die Fähigkeit deines Unterbewusstseins, innere Prozesse intensiver... - [Gesprächstherapie](https://janina-eckert.de/gespraechstherapie/): Ein geschützter Raum, in dem du ganz du selbst sein kannst – und genau deshalb Veränderung möglich wird Die Gesprächstherapie... - [EMDR
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Solltest du deine Meinung ändern, kannst du dich jederzeit wieder über die Homepage anmelden. --- - Published: 2026-01-09 - Modified: 2026-01-09 - URL: https://janina-eckert.de/newsletteranmeldung/ Vielen Dank dass du dich für meinen Newsletter angemeldet hast. Bitte schau in dein Postfach und bestätige deine Anmeldung. --- - Published: 2026-01-09 - Modified: 2026-01-09 - URL: https://janina-eckert.de/bestaetigung-fuer-meinen-newsletter/ Vielen Dank für dein Vertrauen und deine Anmeldung zu meinem Newsletter. Ich freue mich sehr, dass du da bist. Was dich ab jetzt erwartet: Ich sende dir regelmäßig wertvolle Impulse, Neuigkeiten und exklusive Einblicke direkt in dein Postfach. 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Die Räume, in denen ich dich empfange, sind hell und einladend, damit du dich wohlfühlen und für die Zeit der Sitzung ganz auf dich konzentrieren kannst. Das Gefühl, gut aufgehoben zu sein, ist nicht nur vom zwischenmenschlichen Miteinander abhängig - auch die Umgebung kann entscheidend dazu beitragen, sich leichter zu öffnen, Vertrauen zu fassen und loszulassen. Nachfolgend erhältst du ein paar Impressionen meiner Praxis sowie der nahen Umgebung, damit du einen ersten Eindruck erhältst, was dich vor Ort erwartet. --- - Published: 2025-10-27 - Modified: 2025-12-01 - URL: https://janina-eckert.de/meine-aus-und-fortbildungen/ Ein Überblick über meine therapeutischen Aus- und Fortbildungen: Therapeutische Ausbildung:Heilpraktikerin für Psychotherapie bei der Heilpraktiker Akademie Deutschland, geprüft durch das Gesundheitsamt Heilbronn (2019)zertifizierte Hypnosetherapeutin und EMDR-TherapeutinFortbildungen, QualifikationenHypnosetherapie: Ausbildung in Hypnosetherapie an der Paracelsus Heilpraktikerschule HeilbronnSeminar Auflösende Hypnose © bei Floris Weber, HamburgHypnose-Fortbildungen beim TherMedius Institut in den Bereichen:Ahnen-EpigenetikHypno-ChirurgieZwänge / ZwangsstörungenEMDR bei Ängsten, Phobien, Panikattacken / in Kombination mit HypnoseHypnose-Weiterbildung bei der Heilpraktiker-Akademie Deutschland im Rahmen der Integrativen PsychotherapieEMDR-Therapie:Ausbildung bei der EMDR Akademie, Andreas ZimmermannKatathym-Imaginative-Psychotherapie:Ausbildung in Katathym-Imaginativer Psychotherapie (Grundstufe, Mittelstufe, Oberstufe) an der Paracelsus SchuleKIP-Fortbildungen:Arbeit mit dem Inneren KindÄngste, Depressionen, PsychosomatikIntegrative Psychotherapie2-jährige Ausbildung in Integrativer Psychotherapie an der Heilpraktiker Akademie Deutschland mit folgenden Modulen:Gesprächstherapie,Gestalttherapie,Hypnosetherapie,Verhaltenstherapie,Tiefenpsychologie,Systemische Therapie,Achtsamkeit,Entspannung und KörpertherapieWeitere FortbildungenAchtsamkeitstraining, Paracelsus Schule HeilbronnGesprächstherapie, Heilpraktiker Akademie DeutschlandADHS-Workshop (Ariane Jankowski)Mitglied im VFP - Verband Freier Psychotherapeuten, Heilpraktiker für Psychotherapie und Psychologischer Berater (www. vfp. de) --- - Published: 2025-10-27 - Modified: 2025-12-10 - URL: https://janina-eckert.de/preise-infos/ Preise Telefonisches KennenlerngesprächBis 15 Min. , kostenlosErsttermin90 Min. , 180 EuroKennenlernenAnamneseSichtung von BefundenTherapieplanungFolgetermine60 Min. , 120 Euro90 Min. , 180 EuroKursOnline-Selbstlernkurs bei Ängsten und Panikattacken:99 Euro – weitere Infos Das Honorar begleichst du direkt im Anschluss an die Therapiestunde. Bezahlen kannst du sowohl in bar als auch mit EC- bzw. Kreditkarte. Meine Leistungen sind gem. § 19 UStG und § 4 (14) UStG umsatzsteuerfrei. Solltest du einen Termin nicht wahrnehmen können, bitte ich dich, ihn spätestens 24 Stunden vorher abzusagen. Da bei zu kurzfristigen Absagen der Termin leider nicht mehr anderweitig vergeben werden kann, berechne ich bei Absagen, die weniger als 24 Stunden vor dem Termin eintreffen, die Hälfte des anfallenden Honorars. Für nicht abgesagte Termine werden 100 % des regulären Honorars fällig. KontaktaufnahmeDu hast dich dazu entschlossen, therapeutische Hilfe in Anspruch zu nehmen? Dann hast du mehrere Möglichkeiten:Buche HIER ganz einfach und unkompliziert einen Termin in meiner Praxis. Alternativ kannst du mich auch gerne telefonisch oder per Mail kontaktieren. Sollte ich gerade nicht erreichbar sein, hinterlasse mir eine Nachricht auf dem Anrufbeantworter mit deinem vollständigen Namen und deiner Telefonnummer. Sowohl telefonische, als auch schriftliche Anfragen beantworte ich in der Regel innerhalb von 48 Stunden. Ich freue mich, dich kennenzulernen! Janina Eckert --- - Published: 2025-10-27 - Modified: 2025-10-27 - URL: https://janina-eckert.de/kurse/ Online-Selbstlernkurs bei Ängsten und Panikattacken Wann ist der Kurs für dich geeignet? Wenn du ... unter Ängsten und Panikattacken leidestdich selbst und deine Angst besser verstehen möchtestakute Hilfe bei Panikattacken oder in stressigen Situationen benötigstlernen möchtest, dir selbst zu helfendir, deinem Körper und deiner Wahrnehmung wieder mehr vertrauen möchtest Was ermöglicht mein Kurs? Akute und langfristige Hilfestellungen mittels Übungen + Hypnosen bei Ängsten und PanikattackenEr fördert Entspannung und hilft so beim Abbau von StressEin größeres Verständnis für dich selbst und die Angst zu schaffenLösungsansätze (woher kommt deine Angst? Was hält sie aufrecht? Wie kannst du daran etwas verändern? ) Vorteile meines Selbstlernkurses:Wenn du dir finanziell eine Selbstzahler-Therapie nicht leisten kannst und dennoch an dir und deinen Ängsten arbeiten und in deinem Leben etwas zum Positiven verändern willstWenn du die Zeit bis zum Beginn einer Kassentherapie überbrücken möchtest, ohne hohe Summen an Geld zu investierenDu lernst dich selbst besser kennen. Mithilfe von Übungen sowie Audios kannst du selbständig an deinen Ängsten und Panikattacken arbeiten - begleitet durch meine VideosBist du bereits bei mir in Behandlung oder planst, eine Therapie bei mir zu beginnen, so kann der Kurs dabei helfen, die Therapiezeit zu verkürzen. Auch die Anwendung zwischen den Therapiesitzungen kann den Therapieerfolg positiv beeinflussen. Du kannst jederzeit mit den Inhalten meines Kurs arbeiten - zeit- und ortsunabhängig. Ja, ich will den Kurs buchen! Darauf darfst du dich freuen ... Modul 1 (Ein)-Blick in die Angst - Angst verstehenWas ist Angst und wie äußert sie sich im Körper? Funktionalität von AngstNormale Angstreaktion... --- - Published: 2025-10-27 - Modified: 2025-12-18 - URL: https://janina-eckert.de/mehr-ueber-hypnose/ Was ist Hypnose? Ein sanfter Zugang zu deinem UnterbewusstseinHypnose ist eine Methode, die dir hilft, mit deinem Unterbewusstsein zu arbeiten – also mit dem Teil in dir, in dem Erfahrungen, Gefühle, Erinnerungen und Automatismen gespeichert sind. Häufig sprechen wir dabei auch von Trance. Trance ist ein natürlicher Bewusstseinszustand, den wir alle täglich erleben: ganz kurz vor dem Einschlafen, nach dem Aufwachen oder wenn wir in einer Tätigkeit völlig versunken sind. Diese Fähigkeit tragen wir alle in uns. Nur manchmal – durch Medikamente, Stress oder innere Abwehr – braucht es etwas mehr Zeit, um diesen Zustand zu erreichen. Das ist völlig normal und sagt nichts über die Wirksamkeit der Hypnose aus. Mehr im Youtube-Video:https://www. youtube. com/watch? v=KtEMBYTC6cc&t=63sIn Hypnose bekommen wir einen leichteren Zugang zu inneren Prozessen, zu Emotionen und zu Erinnerungen, die im Alltag oft überlagert sind. Gleichzeitig erhöht sich in Trance die Neuroplastizität – also die Fähigkeit deines Gehirns, neue Verbindungen zu knüpfen und Veränderungen nachhaltig zu verankern. Wie fühlt es sich an, hypnotisiert zu werden? Wie fühlt sich Hypnose an? Viele Menschen beschreiben Trance als einen Zustand zwischen Wachsein und Schlaf – wach und bei sich, aber gleichzeitig tief entspannt und nach innen gerichtet. Du bist während der Hypnose:hellwachansprechbarin Kontakt mit mirvollständig bei klarem BewusstseinDu bist zu jedem Zeitpunkt in Kontrolle. Es ist nicht möglich, dich zu etwas zu bringen, das du nicht möchtest. Dein Unterbewusstsein gibt nur das frei, was du im Moment verarbeiten kannst. Genau das macht Hypnose so sicher und so respektvoll. Auch das Körpergefühl kann... --- - Published: 2025-10-27 - Modified: 2025-10-27 - URL: https://janina-eckert.de/therapieverfahren/ Mein therapeutischer Ansatz ist integrativ – das bedeutet, dass ich meine Arbeit stets an deinen individuellen Bedürfnissen ausrichte. Ich arbeite nicht nach Schema F, sondern gestalte jede Sitzung situations- und menschenbezogen. In meine Arbeit fließen Elemente verschiedener Therapieverfahren ein, um dich bestmöglich zu unterstützen. Bereits im Erstgespräch schauen wir gemeinsam, welche Methoden für dich passend sind und wie wir an deinen persönlichen Zielen arbeiten können. Dieser Prozess bleibt flexibel und kann sich jederzeit deinen Entwicklungen anpassen. So können – je nach Thema und Ziel – Methoden aus der Systemischen Therapie, Tiefenpsychologie, Verhaltenstherapie oder Gestalttherapie einfließen. Auch Achtsamkeitstraining und Entspannungsverfahren wie Meditation, Progressive Muskelentspannung oder Autogenes Training können Teil der Behandlung sein. --- - Published: 2025-10-27 - Modified: 2025-12-11 - URL: https://janina-eckert.de/hypnosetherapie-und-imaginative-verfahren/ Arbeit mit dem Unterbewusstsein – und der Kraft deiner inneren BilderHypnose nutzt die Fähigkeit deines Unterbewusstseins, innere Prozesse intensiver wahrzunehmen und zu verändern. Etwa 90 % unserer Handlungen, Gefühle und Entscheidungen werden durch das Unterbewusstsein beeinflusst – nur ein kleiner Teil entsteht bewusst. In der Hypnose arbeiten wir genau dort: an den inneren Mustern, Gefühlen und Erfahrungen, die im Alltag oft im Hintergrund wirken und für Veränderung schwer zugänglich sind. Durch die Trance erreichst du einen veränderten Bewusstseinszustand, in dem:deine Erinnerungsfähigkeit oft klarer wird,dein Zutritt zu Gefühlen intensiver ist,dein Körper feiner wahrnehmbar wird,und der Verstand eine wohltuende Pause bekommt. Der Zustand lässt sich gut mit dem Moment kurz vor dem Einschlafen oder kurz nach dem Aufwachen vergleichen: Du bist wach, aber tief in dir. Dein Fokus liegt nicht im Außen, sondern bei dir selbst, deinen Empfindungen und deinen inneren Bildern. Weitere Einblicke zur Hypnose findest du hier auf meiner Seite oder auf meinem YouTube-Kanal. Was sind imaginative Verfahren? Innere Bilder, die Wege öffnenNeben der klassischen Hypnose nutze ich auch imaginative Methoden, vor allem das katathym-imaginative Bilderleben. Dabei handelt es sich um eine therapeutisch geführte Tagtraumtechnik, in der du über innere Bilder und Symbole Zugang zu deinem Inneren erhältst. Imagination wirkt so kraftvoll, weil sie:deine Vorstellungskraft anspricht,Gefühle lebendig werden lässt,unbewusste Themen sichtbar macht,und dir ermöglicht, neue Wege innerlich zu erleben, bevor du sie im Außen gehst. Inneres Erleben in Bildern wird oft intensiver erlebt als kognitives Nachdenken. Ein einzelnes Symbol, ein Ort oder eine Szene kann mehr zeigen als viele Worte.... --- - Published: 2025-10-27 - Modified: 2025-12-03 - URL: https://janina-eckert.de/gespraechstherapie/ Ein geschützter Raum, in dem du ganz du selbst sein kannst – und genau deshalb Veränderung möglich wird Die Gesprächstherapie bildet die Grundlage meiner Arbeit. In unseren Sitzungen schaffe ich einen Raum, in dem du ganz du selbst sein darfst: wertschätzend, echt und offen. Hier darf alles ausgesprochen werden, was in dir ist – ohne Angst vor Kritik, Bewertung oder Zurückweisung. Wenn du dich wirklich verstanden und angenommen fühlst, beginnt in dir etwas aufzuatmen. Ein innerer Raum öffnet sich – und genau dort entsteht die Möglichkeit für Veränderung. Viele Menschen erleben im therapeutischen Miteinander zum ersten Mal in ihrem Leben: „Ich werde wirklich gesehen. Ich werde verstanden. “ Diese Erfahrung allein kann bereits tief berühren und heilsam wirken. Wie Gesprächstherapie wirkt Gesprächstherapie bedeutet nicht einfach „über etwas reden“. Sie ist ein strukturierter, therapeutischer Prozess, der dir dabei hilft, Klarheit zu gewinnen, innere Ordnung zu schaffen, Zusammenhänge in deinem Erleben zu verstehen, und deine Gefühle, Gedanken und Muster neu einzuordnen. Durch achtsames Zuhören, Spiegeln und gezieltes Reflektieren können wir erkennen, wo deine Themen entstanden sind und welche unbewussten Muster sich vielleicht bis heute auswirken. Oft zeigt sich: Das, was du heute als „Problem“ erlebst, war irgendwann einmal eine wichtige Schutzstrategie und hat dir geholfen, durch dein bisheriges Leben zu kommen. In der Gesprächstherapie würdigen wir diese Mechanismen, bevor wir sie behutsam lösen und in die Gegenwart einordnen. Was im inneren Prozess entsteht Gemeinsam erforschen wir dein inneres Erleben: deine Bedürfnisse deine Grenzen deine Ressourcen deine belastenden Gedanken und Gefühle und die... --- - Published: 2025-10-27 - Modified: 2025-12-03 - URL: https://janina-eckert.de/emdr-eye-movement-desensitization-reprocessing/ Vielleicht kennst du das Gefühl, dass dich bestimmte Erinnerungen, Bilder oder Körperreaktionen immer wieder einholen – obwohl du weißt, dass die Situation längst vorbei ist. EMDR begegnet dem Teil in dir, der noch Halt und Verarbeitung braucht, um wieder in eine Balance finden zu können. EMDR ist ein wissenschaftlich anerkanntes Verfahren aus der Traumatherapie, das dir hilft, belastende Erlebnisse vollständig zu verarbeiten. Es geht darum, das, was dein Gehirn bisher nicht einordnen konnte, in Bewegung und danach in die Verarbeitung zu bringen – sanft, sicher und strukturiert. Wie EMDR wirkt – verständlich erklärt Bei EMDR wird dein Gehirn durch eine sogenannte bilaterale Stimulation angeregt. Das bedeutet: Du folgst mit deinen Augen bestimmten Bewegungen – oder wir nutzen leichte Berührungsreize, Töne oder Klopfen. Dadurch arbeiten beide Gehirnhälften gleichzeitig und dein Nervensystem bekommt die Möglichkeit, festgehaltene Stressreaktionen zu lösen. Bildlich gesprochen: Das, was emotional „stecken geblieben“ ist, darf sich neu sortieren. Dein Gehirn kann dann: belastende Eindrücke neu einordnen Stressreaktionen reduzieren alte Überzeugungen („Ich bin schuld“, „Ich bin nicht sicher“) abschwächen neue Sichtweisen entwickeln, die dir guttun wieder Zugang zu Ruhe, Klarheit und positiven Gefühlen finden Viele Menschen berichten, dass die Erinnerung nach EMDR zwar noch da ist – aber sie verliert ihren schmerzhaften, bedrohlichen Charakter. Sie fühlt sich anders an. Der Körper reagiert nicht mehr so stark. Du bekommst wieder mehr inneren Spielraum und Zugang zu einem Gefühl von Sicherheit. Warum EMDR so effektiv ist Die bilaterale Stimulation ähnelt der Art und Weise, wie dein Gehirn in der Traumphase deines Schlafs... --- - Published: 2025-10-27 - Modified: 2025-12-03 - URL: https://janina-eckert.de/aengste-phobien-und-panikattacken/ Wenn Angst deinen Alltag bestimmt und du dir einfach nur das Gefühl von Ruhe und Sicherheit wünschst Angst hat viele Gesichter. Vielleicht spürst du sie als ständige innere Unruhe, als Anspannung im Körper, als Sorgen, die kein Ende nehmen wollen. Vielleicht taucht sie plötzlich auf – in Form einer Panikattacke – und reißt dir in Sekunden den Boden unter den Füßen weg. Oder du vermeidest bestimmte Situationen, weil allein die Vorstellung schon reicht, um dein Herz schneller schlagen zu lassen. Wie auch immer sich deine Angst bei dir zeigt – eins haben alle Ängste gemeinsam: Sie können dich stark belasten, deine Lebensqualität einschränken und dazu führen, dass du dich mehr und mehr zurückziehst. Mit der Zeit kann der Druck so groß werden, dass sich zusätzlich andere Beschwerden entwickeln, zum Beispiel depressive Verstimmungen, Erschöpfung oder ein Gefühl von innerer Leere. Wenn du merkst, dass deine Angst: in der Situation, in der sie auftritt, nicht wirklich angemessen erscheint, immer wiederkehrt oder über längere Zeit anhält, deinen Alltag, deine Beziehungen oder deinen Beruf deutlich beeinträchtigt, dann könnte eine behandlungsbedürftige Angststörung dahinterstecken. Das ist kein Zeichen von Schwäche – sondern ein Hinweis, dass dein Nervensystem Unterstützung braucht. Generalisierte Angststörung – wenn Sorgen kein Ende nehmen Vielleicht kennst du das Gefühl, dass dein Kopf einfach nicht mehr zur Ruhe kommt. Du machst dir Sorgen – um die Zukunft, um deine Gesundheit, um andere Menschen, um deinen Job, um Dinge, die passieren könnten, aber oft nie eintreten. Typische Anzeichen können sein: Du leidest unter schwer kontrollierbaren... --- - Published: 2025-10-27 - Modified: 2025-12-08 - URL: https://janina-eckert.de/depressionen-innere-leere-und-antriebslosigkeit/ Wenn deine Seele streikt und nichts mehr geht Vielleicht fühlst du dich seit einiger Zeit niedergeschlagen, traurig oder innerlich leer. Dinge, die dir früher Freude gemacht haben, lösen kaum noch etwas in dir aus. Alles fühlt sich anstrengend an - wie eine unsichtbare Last, die sich wie ein tonnenschwerer Mantel um deine Schultern legt. Vielleicht schläfst du schlecht oder findest abends nicht zur Ruhe – und gleichzeitig fehlt dir tagsüber die Energie, um überhaupt richtig in Gang zu kommen. Oder du bist innerlich unruhig, gereizt, ohne zu wissen warum. Vielleicht hast du Schwierigkeiten, dich zu konzentrieren, Entscheidungen zu treffen oder dich länger einer Aufgabe zu widmen. Vielleicht begleitet dich ein Gefühl von Hoffnungslosigkeit, Unsicherheit oder Angst vor der Zukunft. Und vielleicht merkst du, dass dein Selbstwert leidet: dass du dich selbst kritisierst, dir Vorwürfe machst oder Schuld empfindest – gegenüber anderen, wegen verpasster Chancen oder einfach, weil du glaubst, „nicht genug“ zu sein. Manchmal treten sogar Gedanken auf wie: „Warum bin ich überhaupt noch hier? “ Gedanken, die dich erschrecken und belasten – und die ein Zeichen dafür sind, dass es dringend an der Zeit ist, dir Hilfe zu holen. Wenn du dich in diesen Beschreibungen wiederfindest, könnte es sein, dass du dich in einer depressiven Episode befindest. Depression gehört zu den häufigsten psychischen Erkrankungen – und sie zeigt sich bei jedem Menschen anders. In ihrer Dauer, ihrer Intensität und in dem, was sie in dir auslöst. Es gibt zum Beispiel: episodische Depressionen – sie treten phasenweise auf und dauern... --- - Published: 2025-10-27 - Modified: 2025-12-08 - URL: https://janina-eckert.de/traumatische-erfahrungen/ Weshalb dein Nervensystem in ständiger Alarmbereitschaft ist Vielleicht kennst du das Gefühl, dass etwas in dir ständig Alarm schlägt, obwohl im Außen eigentlich alles ruhig ist. Vielleicht bemerkst du, dass du dich angespannt fühlst, misstrauisch oder sehr schreckhaft. Möglicherweise fühlst du dich auch wie betäubt oder in bestimmten Situationen schnell überfordert und vermeintliche Kleinigkeiten triggern dich (z. B. Gerüche, Orte, Menschen). Es kann auch sein, dass du plötzliche und intensive Gefühle spürst, die dich richtiggehend überrollen, ohne dass du einordnen könntest, woher sie kommen. Im Grunde möchtest du nur ein normales Leben führen, vertrauen, dich sicher fühlen – aber dein Körper scheint dich in Momenten der Angst, Anspannung oder Ohnmacht festzuhalten. Wenn du unter solchen Reaktionen leidest, könnte eine traumatische Erfahrung dahinterstecken, die dein Nervensystem bis heute in Alarmbereitschaft versetzt. Vielleicht ist dir etwas Belastendes widerfahren – einmalig oder über einen längeren Zeitraum Vielleicht kannst du dich an manches erinnern – womöglich fehlen jedoch immer wieder Teile deines Lebens, so als seien sie ausgelöscht. Möglicherweise fragst du dich: wie kann mich etwas, das bereits so lange zurück liegt, heute noch so belasten? Trauma ist nicht das, was dir widerfahren ist. Trauma ist die Reaktion deines Nervensystems auf das Ereignis. Warum sich Trauma im Körper zeigt – und nicht nur in deinen Gedanken Unser Nervensystem ist dafür gebaut, uns zu schützen. Wenn etwas passiert, das für dich überwältigend war, hat dein Körper instinktiv reagiert – vielleicht mit Kampf, Flucht oder mit Erstarrung. In solchen Momenten übernimmt ein uraltes Schutzprogramm die Kontrolle,... --- - Published: 2025-10-27 - Modified: 2025-12-03 - URL: https://janina-eckert.de/toxische-beziehungen-narzissmus/ Wenn du spürst, dass dir eine Verbindung nicht guttut – und du trotzdem nicht loslassen kannst Vielleicht merkst du schon eine Weile, dass eine Beziehung in deinem Leben dich mehr Kraft kostet, als sie dir gibt. Vielleicht fühlst du dich klein, verunsichert oder immer wieder schuldig – obwohl du eigentlich nur gesehen, geliebt oder respektiert werden möchtest. Vielleicht zweifelst du an dir selbst, obwohl dein Bauchgefühl dir längst sagt, dass etwas in dieser Verbindung nicht gesund ist. Vielleicht bist du empathisch, rücksichtsvoll und dir ist wichtig, dass es dem anderen gut geht. Du fühlst dich selbst jedoch in deiner Beziehung nicht gesehen und bemerkst immer häufiger, dass du mehr gibst, als du bekommst. Toxische Beziehungen entstehen oft dort, wo Manipulation, emotionale Instabilität, Machtungleichgewicht oder narzisstische Verhaltensmuster eine Rolle spielen. Das kann in Partnerschaften, Freundschaften, in der Familie oder sogar am Arbeitsplatz vorkommen. Und egal, wie stark du bist: Solche Beziehungen hinterlassen Spuren. Wie es sich für dich anfühlen kann Wenn du in einer toxischen Beziehung steckst, fühlst du dich vielleicht: oft verunsichert oder emotional abhängig für die Stimmung des anderen verantwortlich beschämt oder klein gemacht wie auf Eierschalen, weil du nie weißt, wie der andere reagiert überwältigt von Nähe, Drama oder Forderungen ungeliebt, obwohl du dich ständig bemühst hin- und hergerissen zwischen Loslassen und Hoffen, dass sich die Situation bessert Vielleicht erlebst du Gaslighting, also das Gefühl, dass deine Wahrnehmung infrage gestellt wird. Oder du schämst dich dafür, dass du immer noch an jemandem festhältst, der dir immer wieder weh... --- - Published: 2025-10-27 - Modified: 2025-12-03 - URL: https://janina-eckert.de/selbstwert-selbstakzeptanz/ Wenn Selbstverurteilung, Selbstkritik und Minderwertigkeitsgefühle überhandnehmen – und du dich nach innerem Frieden und Selbstsicherheit sehnst Vielleicht kennst du dieses Gefühl, dass du nie „genug“ bist. Egal, wie sehr du dich anstrengst oder wie viel du erreichst – ein Teil in dir findet immer etwas, das du besser machen könntest. Vielleicht merkst du, dass du dich selbst oft kritisierst, klein machst oder dich mit anderen vergleichst. Und vielleicht fragst du dich, warum es dir so schwerfällt, dich einfach gut genug zu fühlen. Selbstwertprobleme entstehen oft leise. Sie kommen in Form von Gedanken wie: „Ich bin nicht wichtig genug. “ „Andere schaffen das – ich nicht. “ „Ich darf keine Fehler machen. “ „Ich bin zu sensibel, zu laut, zu leise, zu irgendwas. “ Manchmal zeigen sie sich auch körperlich: durch Anspannung, Unsicherheit in sozialen Situationen oder das Gefühl, ständig funktionieren zu müssen. Oder du spürst sie darin, dass du dich überforderst, weil du denkst, du müsstest es allen recht machen oder perfekt sein. Wie sich ein geschwächter Selbstwert anfühlen kann Vielleicht erkennst du dich in einigen dieser Punkte wieder: Du fühlst dich oft unsicher oder zweifelst an deinen Entscheidungen. Du hast Schwierigkeiten, Komplimente anzunehmen oder Erfolge wirklich zu fühlen. Du setzt dich stark unter Druck, bist perfektionistisch und hast hohe Erwartungen an dich. Du sagst Ja, obwohl du Nein meinst – aus Angst, andere zu enttäuschen. Du vergleichst dich häufig mit anderen und schneidest gefühlt schlechter ab. Du fühlst Scham, wenn du Fehler machst oder dich verletzlich zeigst. Dein Selbstwert... --- - Published: 2025-10-27 - Modified: 2025-12-08 - URL: https://janina-eckert.de/stress-erschoepfung-und-psychosomatische-beschwerden/ Wenn dein Körper Symptome zeigt, weil du zu lange stark sein musstest Vielleicht kennst du das Gefühl, ständig „unter Strom“ zu stehen. Dein Körper ist angespannt, dein Kopf läuft auf Hochtouren, du kommst schlecht zur Ruhe – selbst dann, wenn du es eigentlich könntest. Oder du spürst Beschwerden wie Kopfschmerzen, Bauchprobleme, Verspannungen, Herzklopfen, Schlafstörungen oder innere Unruhe, ohne dass medizinisch eine klare Ursache gefunden wird. Viele Menschen erleben Stress nicht nur als Gedanken oder Druck von außen – sondern als körperliche Erfahrung. Als etwas, das sich tief im Nervensystem festsetzt und mit der Zeit beginnt, sich auf vielfältige Weise zu zeigen. Wie sich Stress bei dir anfühlen kann Vielleicht erkennst du dich in einigen Punkten wieder: Du hast das Gefühl, ständig funktionieren zu müssen. Du reagierst gereizt oder fühlst dich sehr dünnhäutig. Du schläfst schlecht oder wachst erschöpft auf. Du fühlst dich innerlich unruhig oder hast das Gefühl, nicht mehr „abschalten“ zu können. Du spürst (wechselnde) körperliche Beschwerden, die kommen und gehen, ohne erkennbaren Auslöser. Du merkst, dass du emotional schneller überfordert bist. Du hast das Gefühl, dich selbst zu verlieren – zwischen Erwartungen, Verpflichtungen und dem Wunsch, allem gerecht zu werden. Warum Stress so starke körperliche Auswirkungen hat Wenn Stress über längere Zeit anhält, arbeitet dein Körper in einem dauerhaften Alarmzustand. Das bedeutet: deine Muskeln spannen sich an dein Hormonsystem steht unter Druck dein Herz-Kreislauf-System läuft auf Hochtouren deine Verdauung wird heruntergefahren dein Schlafrhythmus wird gestört All das verbraucht Energie – nicht nur körperlich, sondern auch emotional. Der Körper... --- - Published: 2025-10-16 - Modified: 2025-10-27 - URL: https://janina-eckert.de/ueber-mich/ Schon immer war ich fasziniert von der Psyche des Menschen und der Fähigkeit der Seele, mit traumatischen Erfahrungen und Belastungen umzugehen. Anfangs kam ich sowohl im beruflichen Kontext, als auch im privaten Umfeld immer wieder mit Menschen in Berührung, die unter psychischen Problemen litten. So wuchs mein Interesse zunehmend, die Hintergründe für psychische Leiden zu verstehen und vor allem zu lernen, wie man diesen Leiden Abhilfe schaffen oder sie zumindest lindern könnte. Als ich meine seelische Balance gefunden hatte, keimte der Wunsch zunehmend stärker in mir auf, andere Menschen auf ihrem Weg zu begleiten, zu unterstützen und für sie die nötigen Rahmenbedingungen zu schaffen, sich selbst zu helfen. Gerade weil ich selbst schwere Zeiten durchlitten habe, kann ich deine Probleme und Schwierigkeiten, die du erlebst, nur zu gut verstehen. So begegne ich dir zwar mit therapeutischer Professionalität und dem nötigen Know-how, jedoch immer auf Augenhöhe und mit viel Einfühlungsvermögen, Respekt und Achtung. So darfst du – wie auch ich damals – deinen ganz persönlichen Weg finden und gehen, auf dem ich dir unterstützend und stärkend zur Seite stehe, bis du aus eigener Kraft wieder strahlen kannst. Um dies zu gewährleisten, habe ich mit Hypnose das für mich passende Therapieverfahren gefunden, das ich bei vielen meiner Klienten mit viel Freude und vor allem großen Erfolgen anwende. Da Hypnose ein sehr kreatives Verfahren ist, ist auch der Weg, den wir gemeinsam im Zustand der Trance gehen, immer offen und nie vorgezeichnet. Er wird nur am Rande durch mich, in erster Linie durch... --- - Published: 2025-10-16 - Modified: 2025-12-10 - URL: https://janina-eckert.de/datenschutzerklaerung/ 1. Datenschutz auf einen Blick Allgemeine Hinweise Die folgenden Hinweise geben einen einfachen Überblick darüber, was mit Ihren personenbezogenen Daten passiert, wenn Sie diese Website besuchen. Personenbezogene Daten sind alle Daten, mit denen Sie persönlich identifiziert werden können. Ausführliche Informationen zum Thema Datenschutz entnehmen Sie unserer unter diesem Text aufgeführten Datenschutzerklärung. Datenerfassung auf dieser Website Wer ist verantwortlich für die Datenerfassung auf dieser Website? Die Datenverarbeitung auf dieser Website erfolgt durch den Websitebetreiber. Dessen Kontaktdaten können Sie dem Abschnitt „Hinweis zur Verantwortlichen Stelle“ in dieser Datenschutzerklärung entnehmen. Wie erfassen wir Ihre Daten? Ihre Daten werden zum einen dadurch erhoben, dass Sie uns diese mitteilen. Hierbei kann es sich z. B. um Daten handeln, die Sie in ein Kontaktformular eingeben. Andere Daten werden automatisch oder nach Ihrer Einwilligung beim Besuch der Website durch unsere IT-Systeme erfasst. Das sind vor allem technische Daten (z. B. Internetbrowser, Betriebssystem oder Uhrzeit des Seitenaufrufs). Die Erfassung dieser Daten erfolgt automatisch, sobald Sie diese Website betreten. Wofür nutzen wir Ihre Daten? Ein Teil der Daten wird erhoben, um eine fehlerfreie Bereitstellung der Website zu gewährleisten. Andere Daten können zur Analyse Ihres Nutzerverhaltens verwendet werden. 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Berufsrechtliche Regelungen: Gesetz über die berufsmäßige Ausübung der Heilkunde ohne ärztliche Bestallung (Heilpraktikergesetz) und Durchführungsverordnung: Nachzulesen im Internet unter http://www. gesetze-im-internet. de/heilprg/index. html http://www. gesetze-im-internet. de/heilprgdv_1/index. html Aufsichtsbehörde Gesundheitsamt Künzelsau Schulstr. 12 74653 Künzelsau Telefon: 07940 18-580 E-Mail: GESUAMT@Hohenlohekreis. de https://www. landkreis-heilbronn. de/startseite. 1. htm Angaben zur Berufshaftpflichtversicherung Name und Sitz des Versicherers: Continentale Sachversicherung AG Continentale-Allee 1, 44269 Dortmund Geltungsraum der Versicherung: Deutschland Verantwortlich für den Inhalt: Janina Eckert Kontakt: siehe oben Streitschlichtung Wir sind nicht bereit oder verpflichtet, an Streitbeilegungsverfahren vor einer Verbraucherschlichtungsstelle teilzunehmen. 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Hier kannst du ganz einfach und unkompliziert online deinen Wunschtermin buchen - sei es ein kostenfreies telefonisches Kennenlerngespräch - oder direkt einen Ersttermin vor Ort in meiner Praxis. zur Terminbuchung https://janina-eckert. de/wp-content/uploads/IMG_5091. mov Aktuelles Praxis-Umzug von Neuenstein nach Forchtenberg Alle Ersttermine ab 01. 06. 2026 finden bereits am neuen Praxis-Standort in Forchtenberg-Waldfeld statt - nähere Infos folgen bald. Podcast Auf meinem Youtube-Kanal findest du alle 14-Tage (immer mittwochs) eine neue Podcastfolge. zum Kanal Bei diesen Themen begleite ich dich: Ängste, Phobien & Panikattacken Traumatische Erfahrungen Depressionen, innere Leere & Antriebslosigkeit Stress, Erschöpfung & psychosomatische Beschwerden Selbstwert & Selbstakzeptanz Toxische Beziehungen & Narzissmus Du erkennst dich in einem oder mehreren der genannten Punkte wieder? Dann ist vielleicht genau jetzt der richtige Zeitpunkt, etwas zum Positiven zu verändern, damit du das Leben führen kannst, welches du dir wünschst und nach dem du dich so... --- --- ## Beiträge - Published: 2025-10-27 - Modified: 2025-10-27 - URL: https://janina-eckert.de/test/ awdsvb öaksjdcv --- ---